5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm mà nam giới cần tránh xa

List ngay 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm mà hầu như đấng mày râu nào cũng mắc phải. Nếu không muốn bản lĩnh đàn ông bị hủy hoại bởi những thói quen tưởng chừng vô hại này thì nam giới nên bỏ ngay đi nhé!

1. TOP 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm mà nam giới cần bỏ ngay

Xuất tinh sớm là hiện tượng mà khi quan hệ nam giới xuất tinh sớm trước khi giao hợp, hoặc giao hợp mới được thời gian ngắn thì đã xuất tinh. Xuất tinh sớm hơn dự định và không theo mong muốn của bản thân. Dưới đây là 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm mà gần như nam giới đều mắc phải:

Thứ nhất: Thói quen thủ dâm nhiều lần và không đúng cách

Đây là 1 trong 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm mà nam giới hay mắc phải. Theo thống kê thì có đến 97% nam giới đã từng thủ dâm. Nhất là ở độ tuổi dậy thì khi mà các em đang có sự phát triển mạnh mẽ về tâm sinh lý, sự tò mò về giới tính khiến kích thích tình trạng thủ dâm. Việc thủ dâm trong trạng thái sợ hãi bị phát hiện nên đẩy nhanh quá trình hưng phấn về lâu dần thói quen này sẽ đẩy bạn vào trạng thái xuất tinh sớm.

Thủ dâm không đúng cách có nghĩa là khi bạn thủ dâm vì tâm lý luôn sợ hãi, vội vàng nên thường căng cẳng chân lên để xuất tinh càng nhanh càng tốt, điều này sẽ khiến bạn xuất tinh sớm như một thói quen.

Đúng cách là khi bạn thả lỏng hoàn toàn, không thẳng đứng, không bị căng chân, thư giãn và không vội vàng.

Thứ hai: Thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây ra xuất tinh sớm

Hầu như nam giới đều có thói quen rượu bia và hút thuốc lá, thậm chí coi đó là vật không thể thiếu. Nhưng các anh không biết rằng, các chất kích thích đó nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, nhất là sức khỏe sinh sản.

Khi thói quen uống hút các chất kích thích đó nam giới sẽ mắc một số bệnh như: liệt dương, yếu sinh lý, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm…. thậm chí thần kinh cũng bị ảnh hưởng.

Xem thêm nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng gì: Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì? Món ăn giúp cường dương tráng thận

Thứ ba: Thói quen lười “yêu” cũng khiến nam giới xuất tinh sớm

Nên hâm nóng tình cảm liên tục để tránh tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới

Thói quen lười “yêu” này có thể do nhiều nguyên nhân như áp lực cuộc việc, thường xuyên đi công tác hay quá bận rộn…sẽ dẫn đến tình trạng ngại yêu, lười yêu và không hứng thú trong chuyện đó. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến dương vật trở nên nhạy cảm hơn. Khi bạn quan hệ lại thì chỉ cần một số kích thích nhỏ thôi cũng khiến bạn xuất tinh sớm. Hoặc khi lâu ngày không làm “chuyện ấy”, bạn muốn bù đắp thì sự hưng phấn quá độ của bạn cũng khiến bạn rơi vào tình trạng xuất tinh sớm. Vì vậy hãy từ bỏ thói quen này, mà hãy “yêu” vần tuần suất đều đặn, đúng cách nhé.

Thứ tư: Thói quen thích xem phim “người lớn”

5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm cũng xuất hiện sở thích xem phim khiêu dâm của nhiều người

Tưởng như vô hại nhưng thói quen xem phim người lớn có thể khiến cho bạn tăng cảm giác lo lắng, nhạy cảm khi quan hệ thực sự. Dương vật cũng khó để cương cứng vì khi bạn xem phim khiêu dâm này thì thường xuyên bị kích thích rất mạnh làm cho dương vật cương cứng lên, thậm chí là tự phóng tính khi đang xem. Việc này cứ lặp đi lặp lại thường xuyên và nhiều lần thành thói quen khó bỏ thì khi bạn nhập cuộc thật sự thì việc xuất tinh sớm là không tránh khỏi. Đây cũng là 1 trong 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm ở nam giới điển hình và cũng là nguyên nhân tệ hại nhất.

Xem thêm các cách ngừa chứng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả: TOP 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm

Thứ năm: Thói quen tâm lý căng thẳng trước khi lâm trận

Nhiều nam giới trước khi lâm trận hay có tâm lý căng thẳng, lo lắng. Thói quen này vô cùng có hại, bạn cần từ bỏ ngay. Bởi khi tâm lý căng thẳng thì các dây thần kinh cảm giác ở dương vật sẽ lan truyền những tín hiệu không tốt đến não bộ, dẫn đến xuất tinh sớm. Những vấn đề như mâu thuẫn trong quan hệ yêu đương, vợ chồng hay liên quan đến gia đình cũng là yếu tố tâm lý “giáng đòn” mạnh mẽ lên sinh lý của nam giới, khiến chất lượng cuộc yêu giảm hẳn. Khi mà tình cảm đi xuống thì hầu hết nam giới đều muốn làm “chuyện ấy” qua loa, đại khái cho xong nghĩa vụ mà thậm chí còn không có hứng thú

2. Giải pháp nào cho nam giới bị xuất tinh sớm lấy lại bản lĩnh đàn ông?

Dựa trên 5 thói quen xấu gây xuất tinh sớm ở nam giới này, các bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên để tránh bị xuất tinh sớm cho nam giới, chấm dứt sớm triệu chứng gây ảnh hưởng không nhỏ tới tâm sinh lý này như sau:

Nam giới nên làm gì khi bị xuất tinh sớm?

– Ngừng lạm dụng thủ dâm: nam giới nhất là ở lứa tuổi dậy thì thường rất tò mò tìm hiểu những phim ảnh liên quan đến giới tinh và vì lo sợ nên thường thủ dâm kín và rất nhanh. Điều này có thể khiến cho cơ thể hình thành thói quen xuất tinh sớm khi quan hệ. Vì thế, thủ dâm đúng cách là giải pháp hữu hiệu trong trường hợp này. Nam giới nên để cơ thể và nhất là vùng cẳng chân khi thủ dâm được thả lỏng không căng cứng. Thư giãn hết mức có thể và đừng vội vàng.

– Giảm ma sát khi quan hệ trong trường hợp đầu dương vật của bạn quá nhạy cảm, dễ bị kích thích bằng cách dùng dầu bôi trơn trong quá trình quan hệ sẽ giúp kéo dài thời gian xuất tinh hơn.

– Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ bảo vệ bản thân mình, cho bạn tình tránh khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục mà bao cao su còn có thể giảm độ nhạy cảm với dương vật, tránh tình trạng bị xuất tinh sớm.

– Hãy kéo dài màn dạo đầu hơn một chút, từ từ kích thích cả mình và bạn tình sẽ giúp bạn kéo dài thời gian và dễ dàng kiềm chế tình trạng xuất tinh sớm.

– Tập các bài tập về khung xương chậu sẽ giúp nam giới kiềm chế xuất tinh sớm nhờ siết chặt hay đẩy mạnh cơ xương chậu. Khi cảm thấy mình sắp xuất tinh thì hãy dừng lại một chút rồi dùng ngón trỏ và ngón cái bóp vào đáy dương vật để giảm sự di chuyển của tinh binh lên đầu dương vật trong khoảng vài giây rồi tiến hành giao hợp lại.