3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm, giảm độ “nhạy cảm” dương vật

Xuất tinh sớm có thể kiểm soát được nếu nam giới chủ động điều trị sớm khi phát hiện triệu chứng. Dưới đây là 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm mà cánh mày râu có thể tham khảo để duy trì tình trạng không tệ thêm đồng thời sớm cải thiện từng bước trong thời gian điều trị.

1. Nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở nam giới

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở nam. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà chứng xuất tinh sớm ở mức độ nặng nhẹ, đi kèm với đó là những cách điều trị khác nhau.

Xuất tinh sớm có nhiều nguyên nhân gây ra

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến trong cuộc sống hiện đại:

– Tâm lý: căng thẳng, áp lực, stress trong công việc và cuộc sống khiến nhiều người mắc bệnh này.

– Do thủ dâm: việc này được thực hiện thường xuyên sẽ tạo ra một thói quen xấu gây xuất tinh sớm.

– Do mắc một số bệnh lý: tuổi tác, tác dụng phụ của một số bệnh mãn tính gây ra hiện tượng này.

– Do sử dụng chất kích thích: Thường xuyên uống bia rượu, hút thuốc lá trong thời gian dài thì sẽ làm cho hiện tượng này trầm trọng hơn.

2. TOP 3 cách kiểm soát xuất tinh sớm kéo dài thời gian quan hệ

Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị xuất tinh sớm thì có nam giới có thể tham khảo một số phương pháp kiểm soát bệnh không cần dùng thuốc khác.

– Kiểm soát xuất tinh sớm bằng phương pháp tâm lý

Tâm lý – phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả

Để kiểm soát xuất tinh sớm được hiệu quả thì phải xuất phát từ nguyên nhân gây ra bệnh này. Có nhiều nam giới bình thường bỗng dưng có thời điểm thường xuyên “ra sớm”, có những người lại quá hồi hộp, lo lắng khi tiếp xúc với nữ giới dẫn đến xuất sớm. Trường hợp này thường gặp ở nam giới quan hệ tình dục lần đầu và những người có cuộc sống áp lực, công việc mệt mỏi.

Chính vì vậy liệu pháp tâm lý là một trong 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quá đáng để thử.

Có thể bạn chưa biếtăn cá có thể giúp nam giới cải thiện chứng xuất tinh sớm: Phương pháp chế biến cá giúp nam giới khắc phục bệnh xuất tinh sớm

Liệu pháp này khá đơn giản và phát huy hiệu quả tốt nhất nếu có sự đồng tâm, trợ giúp của người bạn tình.

Phương pháp này đòi hỏi bạn phải chủ động điều chỉnh tâm lý của mình bằng cách giải tỏa căng thẳng, stress trước khi lâm trận. Các bạn nên nói chuyện với nhau một cách vui vẻ, thoải mái, chia sẻ thẳng thắn về vấn đề của mình.
Đừng quá để ý đến vấn đề ra sớm hay không mà tập trung chủ yếu vào việc thỏa mãn người bạn tình.
Kéo dài màn dạo đầu mãnh liệt và nồng nàn hơn với những cử chỉ âu yếm vuốt ve cơ thể nhau, bạn sẽ kéo dài được thời gian yêu, kích thích hứng thú lửa tình trong cả hai.
Điều chỉnh lối sống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng, quá sức, đồng thời có chế độ ăn uống đủ chất, tập luyện rèn luyện thân thể khỏe mạnh.

Điều trị bằng phương pháp tâm lý không quá phức tạp nhưng đòi hỏi cần kiên trì trong thời gian dài. Hơn hết, liệu pháp chỉ có tác dụng với những trường hợp nam giới mắc chứng xuất tinh sớm nhẹ, do tâm lý chứ không phải bệnh lý.

Tuy nhiên cho dù tình trạng bệnh như thế nào thì kiểm soát, điều chỉnh tâm lý cũng rất cần thiết cho quá trình điều trị.

– Kiểm soát xuất tinh sớm bằng phương pháp kích thích dương vật và làm chủ cảm xúc

Kiểm soát cảm xúc cải thiện bệnh xuất tinh sớm hiệu quả

Phương pháp này có nghĩa là bạn sẽ chủ động làm các động tác kích thích dương vật cương lên cho đến khi bạn gần đạt đến mức khoái cảm thì thả lỏng và giữ cho không xuất tinh. Bạn tạm dừng kích thích trong thời gian ngắn để cảm giác cực khoái giảm xuống. Sau đó lại tiếp tục nhưng cố gắng không để xuất tinh.

Mục đích của phương pháp này là giúp nam giới tập làm quen và kiểm soát được khoái cảm. Không để cảm xúc đạt đến đỉnh điểm mà lặp đi lặp lại theo chu trình khoái cảm – sắp đạt khoái cảm – dừng lại – khoái cảm. Như vậy, về lâu dài, khả năng “chịu đựng” của bạn sẽ bền hơn, thời gian quan hệ dài hơn.

Kỹ thuật này còn được biết đến với tên gọi “stop – start” được các chuyên gia nam giới khuyên dùng để cải thiện chứng xuất tinh sớm.

– Kiểm soát xuất tinh sớm bằng phương pháp luyện cơ PC

Là phương pháp hiệu quả và được nghiên cứu kỹ càng nhất trong 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm, bài tập cơ PC là cách cải thiện bệnh không dùng thuốc tốt nhất hiện nay.

Việc kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả nhất chính là điều chỉnh nhóm cơ mu cụt (PC). Cơ PC là nhóm cơ từ phần xương mu đến xương cụt. Cách xác định nhóm cơ PC để tập luyện khá đơn giản, bạn có thể tìm thử bằng cách khi đang tiểu tiện thì dừng lại đột ngột. Khi đó bạn sẽ cảm nhận rõ được nhóm cơ PC đang kiểm soát quá trình tiểu tiện.

Thực hiện các bài tập Kegel được coi là 1 trong 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng. Đây chính là phương pháp kích thích các cơ ở dương vật nhằm kìm hãm hay tăng cường sự hưng phấn để phóng thích khi giao hợp.

Cách tập luyện tương đối đơn giản và bạn có thể tập luyện bất cứ ở đâu và khi nào nghĩ tới. Tiến hành siết chặt nhóm cơ PC trong vài giây rồi thả ra một cách từ từ, thực hiện lặp đi lặp lại trong nhiều lần.

Bạn luyện tập nhiều lần, từ ít đến nhiều, từ chậm đến nhanh thì chỉ sau 1-2 tháng sẽ có kết quả.