Mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà cho tình yêu “thăng hoa”

Hầu hết cánh mày râu khi có dấu hiệu bị xuất tinh sớm thường có tâm lý e ngại, xấu hổ muốn tìm cách chữa xuất tinh sớm tại nhà để có thể tự điều trị. Sau đây là những bí kíp điều trị xuất tinh sớm có thể thực hiện tại nhà giúp cánh mày râu sớm lấy lại bản lĩnh.

Mục lục:

1. Mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng việc điều trị tâm lý

Làm sao chữa xuất tinh sớm tại nhà?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh xuất tinh sớm ở nam giới, trong đó tâm lý là yếu tố thường gặp.

Với nam giới quan hệ lần đầu, hoặc không “động chạm” đến cơ thể phụ nữ trong thời gian dài, dẫn đến tâm lý hồi hộp, lo lắng. Chính điều này tác động đến khả năng cương dương và thời gian quan hệ.

Cũng có nhiều nam giới mặc cảm về khả năng chăn gối trước bạn tình, về lâu dài dồn nén dẫn đến chứng xuất tinh sớm.

Chính vì thế, cách chữa xuất tinh đơn giản tại nhà mà mọi nam giới nên thực hiện là điều chỉnh lại tâm lý.

Bạn đọc có thể thực hiện theo một số mẹo dưới đây:

Khi quan hệ tình dục, cần giữ cho mình trạng thái thoải mái, tâm lý ổn định và cân bằng cảm xúc, gạt đi nỗi lo lắng và mặc cảm.
Kéo dài màn dạo đầu, bày tỏ sự nhiệt tình dành cho đối phương bằng những cử chỉ âu yếm, vuốt ve, hỏi han.
Khi cảm thấy sắp đạt cao trào, nam giới có thể điều chỉnh lại cảm xúc bằng cách xao nhãng sang những vấn đề khác để kéo dài thời gian quan hệ.

2. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý chữa xuất tinh sớm

Một cơ thể ốm yếu, mệt mỏi, suy nhược thì không thể đủ sức cho một cuộc yêu nồng nhiệt được. Hơn nữa, chế độ ăn thiếu chất và sinh hoạt không hợp lý cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm và các bệnh về tinh trùng.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp nam giới cải thiện chứng xuất tinh sớm hiệu quả

Để chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả, bạn nên thực hiện theo những lưu ý dưới đây:

Điều chỉnh chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, ăn đủ bữa.
Nam giới xuất tinh sớm nên ăn bổ sung thêm các loại thịt đỏ, hải sản, trứng, cá hồi, rau hẹ, rau xanh, hoa quả,…
Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, thức uống có chứa chất kích thích như cafe, trà đặc, không nên ăn nhiều đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán, dầu mỡ,…
Thường xuyên tập luyện, rèn luyện thân thể cường tráng bằng các bài tập chống xuất tinh sớm như tập tạ, bài tập Kegel, cơ PC,…
Tuyệt đối không được lạm dụng thủ dâm, không xem quá nhiều phim ảnh, sách báo nhạy cảm,…

3. Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng các bài tập

Hoạt động thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nam giới mạnh trong chuyện chăn gối. Bên cạnh các cách tập luyện quen thuộc như tập tạ, tập gym, bơi lội, đạp xe,… thì có những bài tập chuyên dụng dành cho điều trị xuất tinh sớm.

Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm

Kegel là một bài tập nổi tiếng dành cho nam giới cải thiện sinh lý, nhờ tác động lên nhóm cơ mu cụt hay còn gọi là cơ PC. Cơ chế của phương pháp tập này đơn giản chỉ là siết chặt rồi thả lỏng nhóm cơ PC theo nhịp.

Bạn có thể thực hiện mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà hoặc ở bất cứ nơi đâu mà không cần dùng thêm dụng cụ hỗ trợ. Thời gian bài tập nên nâng dần từ 1s, 3s 8s và không kéo dài quá 2 phút.

Làm ấm: Siết cơ mu cụt 3s, thả lỏng 3s rồi siết lại. Lặp lại chu trình 4 lần, nghỉ giãn 10s.
Tăng tốc: Siết cơ mu cụt 1s, thả lỏng 1s và siết chặt lại. Lặp lại chu trình 10 lần, nghỉ giãn 10s.
Củng cố: Siết cơ mu cụt 8s, thả lỏng 4s rồi siết chặt. Lặp lại chu trình 4 lần.

Nam giới nên thường xuyên tập luyện bài tập này hàng ngày, mỗi ngày có thể tập 3 – 4 lần. Bài tập này giúp cải thiện sinh lý nam giới, kích thích ham muốn, tăng kích cỡ dương vật và kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

>>>> Tham khảo: Những cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ

4. Dùng thuốc chống xuất tinh sớm ở nam giới

Cách chữa xuất tinh đơn giản tại nhà nhờ các loại thực phẩm

Làm sao chữa xuất tinh sớm tại nhà? Dùng thuốc và các sản phẩm hỗ trợ là cách làm được nhiều nam giới lựa chọn bởi hiệu quả tức thời và tiện lợi.

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc để chống xuất tinh sớm như thuốc Tây, thuốc xịt, gel bôi kéo dài thời gian quan hệ.

Một số sản phẩm khá nổi tiếng trong thị trường dành cho nam giới hiện nay được kể đến như Rocket 1h, thuốc uống Zetsurin Busho, thuốc dạng xịt Stud 100, gel bôi Emla, thực phẩm chức năng Testoboss,…

Mặc dù có tác dụng ngay khi dùng, giúp nam giới sung mãn, làm chủ được cuộc yêu như ý nhưng những loại thuốc này không hề có tác dụng điều trị.

Đặc biệt nhiều loại thuốc còn để lại tác dụng phụ, chứa chất gây tê, nếu lạm dụng nhiều sẽ mất dần ham muốn tình dục, rối loạn cương dương thậm chí liệt dương và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

Chính vì thế, để chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo an toàn, nam giới nên đến khám, tìm hiểu nguyên nhân và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.