7 Cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ ĐƠN GIẢN mà HIỆU QUẢ

Làm đàn ông, xấu hổ và tự ti nhất chính là khoảnh khắc “chưa kịp đến chợ đã rơi hết tiền”. Nếu đang gặp phải tình cảnh này thì đừng bỏ qua 7 cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ, kéo dài thời gian “yêu” hiệu quả như mong muốn này.

Xuất tinh sớm là hiện tượng mà khi quan hệ nam giới xuất tinh sớm trước khi giao hợp, hoặc giao hợp mới được thời gian ngắn thì đã xuất tinh. Xuất tinh sớm hơn dự định và không theo mong muốn của bản thân. Không chỉ gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý, cuộc sống hôn nhân mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh sản nam giới. Việc chữa trị về vấn đề xuất tinh sớm là rất cần thiết vì nó ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình, mà mỗi gia đình là 1 tế bào của xã hội. Vậy nên đây có thể coi là vấn đề của cả xã hội hiện nay. Nếu bạn quan tâm đến nguyên nhân, triệu chứng nhận biết sớm xuất tinh sớm có thể tham khảo tại đây.

Mục lục:

7 cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ cho nam giới?

1.Tăng cường tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn là cách không xuất tinh sớm khi quan hệ vô cùng hiệu quả. Bởi khi bạn tập thể dục sẽ giúp cho lưu thông mạch máu được diễn ra tốt, đảm bảo cho toàn cơ thể nói chung và tới dương vật nói riêng, giúp nuôi dưỡng vật một cách khỏe mạnh.

Trong 7 cách đơn giản kiểm soát xuất tinh sớm thì không thể không nhắc đến các bài tập dành riêng cho chuyện ấy. Có nhiều cách tăng cường tập thể dục thể thao như: đi bộ, chạy, hay bơi lội, tập yoga… đều là các hoạt động thể dục bổ ích không những chống mà điều trị tốt việc xuất tinh sớm ở nam giới.

Nam giới nên thường xuyên tập các bài tập Kegel, tập cơ PC, tập tạ,… để kiểm soát chuyện yêu theo ý muốn dễ dàng hơn.

Tập thể dục thể thao để chống xuất tinh sớm ở nam giới

Giải đáp về vấn đề xuất tinh sớm khi quan hệ có ảnh hưởng gì không: Xuất tinh sớm khi quan hệ có sao không?

2. Tránh xa rượu bia, thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá không chỉ gây ảnh hưởng tới thần kinh mà còn gây một số bệnh như: liệt dương, xuất tinh sớm… Đặc biệt thuốc lá sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng bị suy giảm nhiều, suy giảm chức năng của bộ phận sinh dục từ đó dẫn đến xuất tinh sớm.

Tránh xa thuốc lá, rượu bia

3. Thay đổi thói quen “yêu”, yêu nhiều lần, đều đặn

Một trong 7 cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ chính là bạn cần phải thay đổi thói quen “yêu”. Bởi khi bạn “yêu” đều đặn sẽ giúp cho bạn kéo dài được thời gian quan hệ, đồng thời giúp cho dương vật quen dần với môi trường bên trong âm đạo, từ đó kéo dài thời gian giao hợp.

Bên cạnh đó, cách không xuất tinh sớm khi quan hệ được nhiều cặp đôi sử dụng chính là thay đổi tư thế yêu.

Thông thường, các tư thế truyền thống sẽ giúp các nam giới dễ đạt được cực khoái để xuất binh. Hãy thay đổi tư thế yêu một chút sẽ giúp giảm kích thích và khoái cảm đến dương vật. Trong thời gian bạn chuyển tư thế sẽ tạo thời gian ngưng quan hệ, giảm kích thích ở dương vật chống xuất tinh sớm rất hiệu quả.

Đây cũng chính là bí kíp để tránh nhàm chán cho chuyện tình dục của cặp đôi rất hiệu quả.

Thay đổi tư thế yêu

4. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng

Hàu tốt cho việc chống xuất tinh sớm

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cơ thể được bổ sung dưỡng chất cần thiết để duy trì hoạt động sống, phát triển khối cơ bắp và sức khỏe. Một cơ thể ốm yếu, thường xuyên mệt mỏi thì sẽ không có đủ sức để làm chuyện ấy một cách sung mãn được. Bởi hoạt động khi yêu cũng đòi hỏi cơ thể tốn rất nhiều năng lượng đấy.

Cách chống xuất tinh sớm hiệu quả chính là bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường sinh lý nam giới như: thịt bò, sò huyết, hàu, ngao, tu hài, rau củ, hoa quả, trứng, sữa, ….

Hơn nữa thực phẩm giàu dinh dưỡng còn đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh toàn diện, chức năng hoạt động của bộ phận sinh dục được tốt.

Một số thực phẩm được chứng minh là rất tốt cho cải thiện sinh lý, tăng sức bền, dẻo dai, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kích thích ham muốn,… Đặc biệt, nam giới nên ăn nhiều hải sản, giá đỗ, thịt đỏ, quả lựu, rau hẹ, măng tây,…

5. Sử dụng bao cao su

Sử dụng bao cao su là kiến thức tình dục mà bất cứ ai cũng phải biết. Bên cạnh mục đích chính là biện pháp tránh thai an toàn, tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục thì bao cao su còn là cách yêu không xuất tinh sớm rất tốt.

Trong bao cao su có chất gây tê với số lượng rất nhỏ sẽ giảm sự hưng phấn để kéo dài cuộc yêu hơn. Hơn nữa, khi sử dụng bao cao su, dương vật sẽ bị hạn chế tiếp xúc trực tiếp với âm đạo, làm bớt cảm giác phấn khích hơn cho nam giới.

6. Không lạm dụng thủ dâm

Không lạm dụng thủ dâm là cách cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả

Việc thủ dâm thường xuyên và không đúng cách chính là nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở nam giới.

Với tâm lý luôn lo sợ bị bắt gặp hay làm cho nhanh khi thủ dâm khiến về lâu dài hình thành phản xạ xuất tinh sớm. Nếu như chỉ mới thủ dâm đã xuất tinh sớm thì khi quan hệ tiếp xúc trực tiếp với âm đạo sẽ bị kích thích ra sớm là điều không không khó hiểu.

Chính vì thế, trong 7 cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ thì không lạm dụng thủ dâm là điều mà bất cứ nam giới nào cũng nên tuân thủ.

Thay vì thủ dâm, bạn có thể làm xao nhãng tâm trí của mình bằng công việc, các mối quan hệ, vui chơi lành mạnh khác.

7. Giữ vững tâm lý

Tâm lý chính là nguyên nhân gây ra bệnh xuất tinh sớm khi quan hệ vợ chồng. Trước cuộc yêu mà tâm lý không thoải mái, luôn căng thẳng, lo lắng thì rất dễ xuất tinh sớm trong khi nhập cuộc. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể nghe một bản nhạc thư giãn, tắm nước ấm để giúp lưu thông máu tốt hơn, hoặc đi bộ nhẹ nhàng.

Dẫu biết nam giới biết mình “yếu thế” thường lo lắng, hồi hộp trước khi lâm trận. Tuy nhiên chính vì tâm lý không thoải mái này mới chính là nguyên nhân khi cuộc vui thêm phần “kết thúc sớm”.

Một trong 7 cách đơn giản kiểm soát xuất tinh sớm mà bạn không thể bỏ qua đó chính giữ vững tâm lý khi quan hệ. Nếu quá căng thẳng, cặp đôi có thể thư giãn bằng một bản nhạc, tắm nước ấm để giúp lưu thông máu tốt hơn hoặc uống một chút rượu vang lãng mạn.

Tốt nhất bạn nên tâm sự với bạn tình về vấn đề của mình, bày tỏ mong muốn được cô ấy giúp sức, kéo dài màn dạo đầu thêm phần nóng bỏng hơn.

7 cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ trên đây rất hiệu quả và nhiều được người áp dụng thành công. Để đạt được kết quả như mong muốn thì bạn cần thực hiện đều đặn và kiên trì thì mới có thể chống xuất tinh sớm hiệu quả được.